臨時でスマイル朝会
今日は熱中症について，生徒の皆さんに説明するために急遽スマイル朝会となりました。
まずはあらためて水筒持参についてお話があり
そのあと，エキスパートによる適切な水分補給等，詳しい説明がありました！
大変詳しい説明でわかりやすかったです。
・普段の水分補給や水やお茶。塩分も忘れずに（味噌汁は効果的！）
・朝食をとることは，熱中症予防の第一歩！（食べ物にも水分は含まれています！）
・激しい運動の時はスポーツドリンクはもちろん効果的だが，取り過ぎは糖分の過剰摂取につながるので，注意を！
・運動前に水分をとり，運動中はこまめにとる。そして，終了後も水分をとる！
（小腸が一度に吸収できる水分量は限られているので，こまめにとるがポイント！）
ということが，重要なポイントです。今回の話をみんなそれぞれ生かしていきましょう！