何時に寝て、睡眠時間はどれくらい？
「身体の疲れをとる。」
「脳の疲れをとり、機能を回復させる。」
「知識が整理され、記憶される。」
「成長する。」
以上の効用は何をしたらでしょうか？
正解は
「睡眠」
村学校保健委員会主催で
スマホやゲーム、ネット等のやりすぎによる変化を学びました。
「睡眠時間を確保すること。」
「寝る時間を決めて計画を立てることが最も大切。」
と増田クリニックの増田先生が強調されました。
今夜から生活が変わるといいなぁ～と思います。
多目的ホールで開催予定でした、寒いっということで
２年教室に変更になるぐらい冷えてきた宇検村だなぁ～
と思いつつ今日のブログを綴じます。